nalisar as memórias de infância, é uma tarefa que todos nós acabaremos por realizar. Assim como o sistema familiar de uma familia alcoólica contribui para o alcoolismo, também uma familia adicta ao sexo afeta a nossa adição na vida adulta.

Podemos decidir se é importante para nós ou não, saber como e se a adicção ao sexo interveio no nosso seio familiar. Podemos ir recebendo esse conhecimento á medida que precisarmos dele. Mas saber simplesmente que a adicção é real, que está presente no nosso sistema familiar e que não fomos nós a causa-la, ajuda-nos a parar de nos culparmos a nós próprios.

O importante é concentrarmo-nos na nossa própria recuperação. Não podemos mudar nem as nossas familias, nem o nosso passado, mas podemos mudar a nossa atitude relativamente a isso. Quando nos sentimos presos por um comportamento adictivo da parte de um familiar, podemos voltar a nossa atenção para nés próprios. Dessa forma, os ressentimentos e a raiva infrutífera produzem honestidade e humildade. Desapegarmo-nos das coisas que não conseguimos mudar, perdoar o mal que os outros nos fizeram e meter o passado para trás das costas são fatores importantes na nossa recuperação.

Só por hoje, deixarei para trás os ressentimentos que tenho contra a minha familia e vou focar-me em tratar de mim próprio.

(Traduzido de: "ANSWERS IN THE HEART" - Hazelden Meditations)

Um prazer natural é uma coisa; um prazer artificial forçado em cima de uma mente já saciada, é uma outra coisa.
Thomas Merton

Todos nós somos confrontados com publicidade, filmes, música, telediscos, TV, livros e revistas que usam o sexo para vender um estilo de vida ou um produto.

As notícias estão cheias de histórias de pornografia e abuso de crianças; o nosso instinto diz-nos que isso é adição ao sexo , embora as notícias nunca explicam esses incidentes dessa forma.

Como é que podemos manter a nossa recuperação a salvo, num mundo em que chamamos tudo menos  adição ao sexo a todo esse tipo de comportamentos? Como é que podemos manter o nosso sentido da realidade, quando toda a sociedade está em negação face a este tema?  Como é que nos podemos manter em abstinência quando a nossa cultura muita vezes nos encoraja a usar?

Temos que proteger ferozmente a nossa recuperação e a nossa rigorosa honestidade. Somos responsáveis por identificar o que desencadeia a nossa adição e de nos afastarmos de pessoas, lugares e coisas que possam desencadeá-la. Não temos que nos preocupar em educar o mundo ou mesmo tentar mudá-lo.  Podemos decidir viver de outra forma, em segurança através da nossa espiritualidade e do nosso programa de recuperação.

Deus, por favor ajuda-me a distanciar da preocupação excessiva com sexo que me rodeia e de me manter fiel à minha recuperação.

​Traduzido para Português por ASA Portugal, versão original: "Answers in the heart" Daily meditations for men and women recovering from sex addiction". Hazelden Meditations

​UMA DÁDIVA QUE CRESCE COM O TEMPO
Para a maior parte das pessoas normais, ter sexo significa intimidade, amor, carinho e desejo com afecto. De alguma forma uma libertação de cuidados, do tédio e de preocupações. É a intimidade alegre e o sentimento de que a vida é boa.

OS DOZE PASSOS E AS DOZE TRADIÇÕES, pág. 61

Quanto mais perseguia estes sentimentos ilusórios com o sexo, mais fora do meu alcance ficavam. Contudo, ao aplicar esta passagem à minha sobriedade, percebi como descrevia a admirável vida nova posta à minha disposição pelo programa de ASA. Tudo “melhora” verdadeiramente um dia de cada vez. O calor, o amor, aintimidade e a alegria tão simplesmente expressos nestas palavras, crescem em alcance e profundidade cada vez que as leio. A sobriedade é uma dádiva que cresce com o tempo.
 
Adaptado de © Copyright, 1990, Reflexões Diárias, traduzido e reproduzido com autorização de Alcoholics Anonymous World Services, Inc.

A humanidade é incapaz de suportar demasiada realidade.
T.S. Eliot
A maior parte de nós, que somos adictos ao sexo, quando as coisas se tornam difíceis,  estamos dispostos a virar as nossas costas à realidade e encontrar refúgio na fantasia. Se sofremos um revés, tendemos a fugir para revê-lo nas nossas mentes.  Se os nossos sentimentos foram feridos pela nossa companheira, talvez nos viremos para a pornografia ou para outra qualquer coisa que nos possibilite uma vingança baixa e degradante.
Na nossa adição ao sexo, suportamos o nosso mundo fantasioso, assim como seguimos com os nossos pensamentos infantis de omnipotência. Ali estamos todo-poderosos, sem que a nossa gratificação sexual encontre limites. As outras pessoas tornam-se marionetas nas nossas mãos dançando ao som da nossa música. A realidade é uma distante e nebulosa visão no nosso horizonte.
Em recuperação aprendemos a suportar o descontentamento e o desapontamento que vamos encontrando ao longo da vida, sem que tenhamos de voltar-nos para a fantasia. Através de ouvirmos e falarmos com outros Companheiros, acoramo-nos a uma comunidade que não têm medo da vida. Nos nossos grupos, desenvolvemos um olhar cada vez mais fixo e uma aderência cada vez mais firme à realidade. A realidade pode ser por vezes dura, mas também pode ser alegre e gratificante, o importante é aceitá-la e lidar com ela. Podemos aproveitar os melhores momentos e suportar o infortúnio com elegância.
Eu estou a aprender a olhar a vida com firmeza e a seguir o meu caminho sem ter de mergulhar na fantasia para resolver os meus problemas.
Traduzido para Português por ASA Portugal, versão original: "Answers in the heart" Daily meditations for men and women recovering from sex addiction". Hazelden Meditations

Tolerância 
"... lembrando-nos sempre de colocar os princípios acima das personalidades." Décima-segunda Tradição 

Por vezes é difícil aceitar os defeitos de carácter dos outros. À medida que juntos vamos recuperando, não só ouvimos os outros falarem nas reuniões, como vemos também a sua atitude em recuperação. Quanto mais vamos conhecendo outros membros, mais ficamos a conhecer a forma como vivem as suas vidas. Podemos formar opiniões acerca de como eles "trabalham o seu programa". Poderá haver certos membros que nos desiludem, ou podemos até chegar ao ponto de dizer, "Se eu praticasse o programa como eles, o mais certo era ir usar." Descobrimos que a tolerância é um princípio que fortalece não só a nossa própria recuperação, como também as nossas próprias relações com indivíduos que sejam uma fonte de irritação para nós. Torna-se mais fácil aceitarmos as fragilidades dos outros quando nos lembramos de que também nós próprios raramente largamos os nossos defeitos de carácter até sentirmos na pele o mal que nos causam. 

Só por hoje: Vou esforçar-me por aceitar os outros como são. Vou tentar não julgar os outros. Vou concentrar-me nos princípios do amor e da aceitação.

​Adaptado de Só por hoje, de NA, para Adictos ao Sexo Anónimos

Sentimentos de companheirismo tornam-nos maravilhosos.
David Garrick

Encontros sexuais com desconhecidos ou sem amor, deixou a maior parte de nós sem o toque do calor humano genuíno. Não saímos desses encontros enriquecidos, mas sim mais pobres, e gradualmente as nossas vidas tornaram-se cinzentas, frias e sem esperança.

O sexo pode tornar-se solitário, assustador e triste se não for envolto de afectos. Tornamo-nos vulneráveis se nos entregamos sem amor. Podemos mesmo tornar-nos indiferentes e cruéis, ao buscarmos só o nosso prazer e satisfação à custa dos outros. Os nossos parceiros(as) não seriam parceiros ou companheiros de todo, somente objectos.
Sentimentos de simpatia, afecto, empatia - são emoções que necessitamos de cultivar em conjunto com a nossa sexualidade. E aprendemos a fazer isto no nosso Programa. O sexo necessita de ser acompanhado de sentimentos de carinho e de ternura; necessitamos de ser agarrados, olhados e amados para nos sentirmos seguros. O sexo pode parecer assustador, mas o amor liberta-nos desse medo.

Eu quero ser gentil e carinhoso e relacionar-me com os outros de forma integra.
​
Traduzido para Português por ASA Portugal, versão original: "Answers in the heart" Daily meditations for men and women recovering from sex addiction". Hazelden Meditations

UM JARDIM-DE-INFÂNCIA ESPIRITUAL

Limitamo-nos a gerir um jardim espiritual onde as pessoas têm a capacidade de superar o seu problema de adicção ao sexo e encontrar a graça para levar uma existência melhor.

NA OPINIÃO DE BILL, pág. 95

Quando vim para ASA, tinha sido derrotado pelos meus comportamentos e queria perder a obsessão pelo sexo, mas não sabia como. Decidi ficar o tempo suficiente para descobrir a solução com os que me tinham precedido. De repente encontrei-me a pensar em Deus! Disseram-me para arranjar um Poder Superior e eu não fazia a menor ideia como ele seria. Descobri que há muitos Poderes Superiores. Disseram-me para procurar Deus, como eu O entendo, e que em ASA não há nenhuma doutrina sobre a divindade. Encontrei o que para mim resultou e então pedi a esse Poder que me devolvesse a sanidade. Foi-me removida a obsessão pelo sexo – um dia de cada vez – a minha vida continuou e aprendi a viver sóbrio.

Adaptado por ASA Portugal: Reflexões Diárias, traduzido e reproduzido com autorização de Alcoholics Anonymous World Services, Inc.

​Rendição 
"Não chegámos a esta irmandade a transbordar de amor, de honestidade, de mente aberta ou de boa-vontade... Quando nos vimos derrotados, começámos a sentir um pouco de boa-vontade." Texto Básico, p. 24 


A rendição pode constituir o alicerce necessário para recuperarmos, mas por vezes resistimos-lhe. A maioria de nós olha para trás, depois de termos algum tempo limpo, e começa a pensar porque é que se esforçou tanto a negar a impotência, quando foi afinal a rendição que acabou por nos salvar. À medida que recuperamos, apresentam-se novas oportunidades para nos rendermos. Das duas uma: ou lutamos contra tudo e todos, ou recordamos os benefícios daquela nossa primeira rendição e deixamos de lutar. A maior parte da dor que experimentamos advém de lutarmos, não de nos rendermos. Na verdade, quando nos rendemos, a dor termina e é substituída pela esperança. Começamos a acreditar que tudo irá correr bem e, após algum tempo, compreendemos que as nossas vidas acabam por melhorar. Sentimo-nos tal como quando largámos a ilusão de que iríamos conseguir controlar os nossos comportamento de adição ao sexo - aliviados, livres, e cheios de uma esperança renovada. 

Só por hoje: Hoje precisarei de me render? Vou recordar-me de quando me rendi pela primeira vez, e lembrar-me de que não preciso mais de lutar.

​Adaptado de Só por hoje, de NA, para Adictos ao Sexo Anónimos